One Fitness - Aerobic

Jumatate din programul aceastei clase este destinat efortului cardio, iar cea de-a doua jumatate toniferii. Dupa partea de incalzire, se efectueaza pe step o coregrafie simpla ce antreneaza intr-un mod foarte placut musculatura membrelor inferioare.

In a doua parte a antrenamentului se executa exercitii de tonifiere a trenului superior: piept, spate, brate si abdomen. Accesoriile folosite in aceasta clasa sunt: step, gantere si saltelute.