Kick Box
Este o clasa de aerobic care solicita la maxim toate grupele musculare, dar si musculatura inimii. Antrenamentul incepe cu partea de incalzire compusa din elemente usoare destinate ridicarii temperaturii corpului. Partea principala a acestui antrenament contine atat elemente din artele martiale, partea cardio, cat si elemente de antrenare a musculaturii, partea de forta. Se efectueaza genuflexiuni, flotari, abdomene in numar mare, dar si exercitii de echilibru. Ora de kick box se incheie cu exercitii de revenire si relaxare a musculaturii.
