Just Pump
Program de tonifiere care solicita intreaga musculatura a corpului. Pe parcursul orei de PUMP se efectueaza exercitii cu greutati adaptate fiecarui participant. Se pune accent pe antrenarea musculaturii coapselor, a spatelui, pectoralilor, bratelor si abdomenului. Numarul de repetari este mare si ajuta la dezvoltarea rezistentei musculare si la arderea grasimilor. Sunt necesare accesoriile: step, bara cu discuri, gantere si saltelute. Acest antrenament poate fi utilizat de oricine isi doareste un program intens de tonifiere. Din punct de vedere al coordonarii nivelul dificultatii este mic, insa intensitatea programului la nivel muscular este ridicata.
