Body Workout
BodyWorkout este un program de angrenaj al intregii musculaturi, centralizat si cuprinde cele trei tipuri de antrenament esentiale : Circuite cu greutati, Pliometrie si Elemente de Functional Training. Muzica este aleasa cu grija si are ca rol stimularea si controlarea frecventei antrenamentului. Dupa o usoara incalzire tip cardio unde se ridica temperatura corpului, urmeaza cele 3 componente ale antrenamentului :
1) Circuite cu greutati pe grupele principale ale trenului superior cu schimbarea ritmului de executie la 30 de secunde.
2) Pliometria impletita cu elemente cardio pe step ce vizeaza trenul inferior al corpului.
3) Elementele de functional training ce fac ultima parte a antrenamentului cea mai completa si stoarce ultima picatura de energie din organism.
Tot acest program a fost construit in urma celor mai eficiente metode de antrenament si adaptat pentru a obtine o clasa ce pastreaza standardele OneFitness la nivelul de Campioni.
