ABT
Program de aerobic ce solicita in mod principal musculatura coapselor, a fesierilor si abdomenului. Dupa o incalzire usoara specifica aerobicului se efectueaza diferite variante de genuflexiuni, fandari, exercitii pentru abductori ( exteriorul coapselor ). Acestea se combina cu exercitii ce au ca obiectiv tonifierea musculaturii zonei fesierilor si abdomenului. Se pot folosi accesorii ca: step, bara, gantere, saltelute.
